Ну вот закончился срок, который я отвел себе для того, чтобы выяснить смогу я сесть на шпагат за 3 месяца или нет. По итогам эксперимента скажу, что сесть на шпагат мне за 3 месяца не удалось. Каковы были изначальные условия эксперимента? Я - мужчина (женщинам, как Вы помните, на шпагат сесть легче - п. 5), [...]
Классическое определение понятия “координации движений”, процитированное в Википедии определяется как “процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи”. Все это безусловно правильно, но не слишком интересно и совершенно для нас бесполезно. Особенно если мы хотим иметь хорошее самочувствие (и не только сейчас, но и в старости), быть сильными, гибкими и стройными... [...]
Часто вижу вопросы типа: “Можно ли сесть в шпагат в 18 лет?”... иногда спрашивают “смогу ли я сесть в шпагат в 14 лет” Можно подумать, что 14-18 летние подростки - дряхлые старики, которым единственное, что остается сделать в жизни - это лечь и задубеть... А все те, кто умеет сидеть в шпагате и гнется во [...]
Я вижу, что на наш блог часто заходят люди через гугл или яндекс примерно по таким запросам: “сесть на шпагат за 1 день (2 дня... максимум за 2 недели)”. Вижу множество вопросов на форумах и блогах о том, “как быстро похудеть” (несколько дней), “быстро накачать пресс”, “быстро набрать массу” и т.п. Самое страшное, что ведь [...]
Добрый вечер, дорогие мои люди Сегодня отчет аж за 15 дней (с 20-го по 35 день)... Почему такой большой разрыв? Потому что, писать особо было не о чем. Все вроде бы шло также как и раньше. Скажу только, что по прошествии месяца с начала эксперимента (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца) я на [...]
Добрый день, читатели “Оптимист-блога” сегодня я расскажу о том, нужно ли вести дневник тренировок и как это делать. Нужно ли вести дневник тренировок? Нужно обязательно. И вот как минимум 4 причины для чего это нужно делать:
Добрый день, читатели "Оптимист-блога". Сегодня я хотел бы остановиться на одной маленькой, но достаточно важной детали для растяжки. Как Вы поняли из названия, речь пойдет о суставной разминке. Обычно, какой ресурс ни возьми, все только и говорят о том, что "перед упражнениями на растяжку нужно хорошенько разогреться. Поэтому делайте суставную разминку и будет Вам счастье". [...]
Сегодня пара роликов от turtlepress.com об упражнениях на растяжку и о тех упражнениях, которые помогут усилить удары ногами (речь идет в первую очередь о резкости замаха для удара)... В любом случае очень полезная информация для использования в тренировках
Кончился 19-й день. Сегодня было 2 тренировки (утром и вечером) по часу. Действительно тянуться стало легче. Значительно. Здесь, мне кажется, важным моментом является систематичность и последовательность. Тянусь я вообще каждый день, без выходных. И тело привыкло к таким ощущениям и к такой нагрузке - потихоньку воспринимает это как норму... поэтому почти не оказывает сопротивления. Тут [...]
Продолжаю свои свои отчеты по эксперименты "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца". Сегодня закончился 18 день тренировок. Провел сегодня 2 тренировки - утром и вечером, как всегда примерно по часу. Хочу отметить значительные улучшения. Боль из мышц и связок ушла. Во время выполнения упражнений на растяжку чувствуется приятное "зудение" (не знаю как назвать) [...]