Сегодня утром опять проспал тренировку... А точнее не смог встать в 4:50 утра... А еще точнее не захотел вставать. Ну ничего я свою лень перемогу Вечерняя тренировка прошла отлично. Чувствуется утомление портняжных мышц и тех, которые окутывают тазобедренные суставы. Все остальное вроде бы отдохнуло и тянулось неплохо. Добавил в тренировку всевозможные переходы с одной ноги [...]
Продолжаю серию своих отчетов о том, как я тренируюсь для того чтобы сесть на шпагат за 3 месяца. Сегодняшний отчет охватывает сразу 3 дня: 18, 19 и 20 ноября 2011 годя... Эти 3 дня я вольно или не вольно опять проленился - 18-го утром я не тренировался вообще - ибо лень, вечером сделал только "короткий" [...]
Продолжаю свои ежедневные отчеты по эксперименту "Можно ли сесть в шпагат за 3 месяца". Пишу уже 4-й день и все идет не так радужно как представлялось до начала эксперимента. Мышцы хоть уже и не болят, но они утомлены (я чувствую их усталость), а сегодня я вообще схалявил. Я не пропускал тренировку. И утреннюю провел в [...]
Продолжаю свои отчеты по эксперименту "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца" Сегодня (это уже 16.11.2011) проспал на 20 минут - еле-еле встал с кровати... Что-то очень тяжело пошло. Даже были мысли (как всегда) все бросить и спать дальше. Тут подумал: "А как же сила воли и все такое?". В итоге соскребся с кровати [...]
6:33 утра 15.11.2011 Сегодня прошел второй день эксперимента "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца" До начала утренней тренировки отмечаю: из-за растяжки рук болит ромбовидная мышца спины (между лопатками), мышцы брюшного пресса (это из-за моста), подколенные сухожилия.
6:19 утра 14.11.2011 Встал в 4:50, умылся, приступил к тренировке. Отмечаю особенности:
Доброго времени суток уважаемые читатели блога Optimist-blog.ru. Поскольку я к своему стыду до сих пор не растянут как хотелось бы, то вчера я решил начать эксперимент с целью выяснить можно ли сесть в шпагат за 3 месяца тренировок. Мне, наверное, нужно немного рассказать о своих физических кондициях, а то будет не интересно наблюдать за этим [...]
Доброго времени суток, уважаемые читатели блога Optimist-blog.ru. Сегодня я хочу показать Вам комплекс разминки и растяжки (упражнений для улучшения гибкости тела), который продемонстрировал Джамал Ажигирей. Как Вы, наверное, знаете Джамал является МСМК по ушу и по совместительству десятикратным чемпионом России и двенадцатикратным чемпионом Европы по ушу. Позволю себе небольшой комментарий к представленному им видео...
Наконец-то сбылась моя мечта. Скоро мы не будем переводить стрелки часов, что безусловно очень полезно для здоровья... Точнее это нормально для здоровья, а постоянные переводы времени - вредная штука Почему?