Растяжка - Страница 2 из 2 - Блог оптимиста

Рубрика «Растяжка»

Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат?

Один из самых часто задаваемых вопросов: «Если я буду выполнять эти комплексы на растяжку, то за сколько можно сесть на шпагат»? У каждого по-разному… Нельзя точно или даже приблизительно предположить сколько это займет времени. Почему? Потому что кроме вас на вопрос: «За сколько я сяду на шпагат?» никто ответить не сможет.   Факторы, влияющие на …

Почему важно быть гибким. 6 факторов.

В прошлой вводной статье (6 фактов о гибкости) мы рассказали о некоторых фактах, которые имеет смысл знать для общего кругозора.  Сегодня мы поговорим о том, почему выполнять упражнения на растяжку важно абсолютно для каждого человека и как гибкость влияет на здоровье. Под гибкостью в данном посте мы будем иметь в виду способность человека выполнять движение …

Лучшая программа чтобы сесть на шпагат

Сегодня у нас статья, которая описывает программу тренировок для тех людей, которые хотят очень быстро сесть на шпагат 🙂 Шутка! Мы не роботы, а живые люди, поэтому любые тренировки — штука тяжелая. Но в данном посте я рассматриваю эдакого ожившего из задачников по физике персонажа, живущего в вакууме  🙂 с железной волей и мотивацией 😀 …

Почему суставная разминка очень важна для растяжки?

Добрый день, читатели «Оптимист-блога«. Сегодня я хотел бы остановиться на одной маленькой, но достаточно важной детали для растяжки. Как Вы поняли из названия, речь пойдет о суставной разминке. Обычно, какой ресурс ни возьми, все только и говорят о том, что «перед упражнениями на растяжку нужно хорошенько разогреться. Поэтому делайте суставную разминку и будет Вам счастье». …