Ноги сильно болят (задняя сторона бедра и подколенные сухожилия).
Всего за сегодня было 2 тренировки - утром и вечером. На обеих выполнял короткий комплекс растяжки и переходы с разворотом корпуса.
Короткий комплекс сделал по 2 подхода.

Очень хорошо потянулся. Чувствуется значительный прогресс не только в растяжке, но и в координации мышечного расслабления/напряжения.
Чувствую прогресс в некоторых упражнениях, которые раньше не получались.

Такими темпами я точно сяду на шпагат за 3 месяца.