Вчера еще разок потянулся на ночь (примерно с 22-00 до 23-00).

Сегодня очень болит задняя часть бедра. Подколенные сухожилия уже в норме. Но бедро и задница просто отваливаются.

Тянулся сегодня утром и вечером примерно по часу. Делал переходы и короткий комплекс растяжки. Несмотря на боль в мышцах хочу отметить прогресс в общей гибкости ног.

Думаю, что включить переходы в комплексы было правильным решением и, мне кажется, это основное упражнение, которое позволяет проработать все бедро сразу.