Как ускорить обмен веществ?

Обмен веществ в организме Обмен веществ, который в научной литературе именуют термином метаболизм, представляет собой совокупность процессов по образованию необходимых организму веществ и распаду соединений, которые уже «отработали» свое. По целому ряду причин обмен веществ может как ускоряться, так и замедляться, что чревато для человека рядом проблем, среди которых: набор избыточной массы тела развитие серьезных
Читать далее

Программа отжиманий от пола

Добрый день, уважаемые читатели Оптимист-блога Сегодня поговорим об отжиманиях от пола. Это мое любимое упражнение :) Серьезно. Вот приседания я - как-то не очень, с прохладцей. Но отжимания - это наше все. Делаются они легко, никакого оборудования или специальных условий не требуют. Нужен только пол или земля и немного свободного времени. Во время отжиманий прорабатываются
Читать далее

Как я похудел на 10 кг за 5 месяцев

Добрый день, читатели Оптимист-блога Меня зовут Виталий и сегодня я расскажу вам о том, как мне удалось похудеть на 10 кг за 5 месяцев. Статья будет полезна также и тем, кто хочет нарастить мышцы, стать сильнее и здоровее. О себе Сейчас мне 23 года, я фрилансер, а значит по 5-8 часов в день провожу за
Читать далее

Как заставить себя похудеть?

На тему похудения написано множество книг, об этом говорят с экранов телевизоров, а открыв любой сайт, мы в первую очередь натыкаемся на рекламу чудодейственного способа сброса веса. Казалось бы, все просто, но почему большинство из нас не может заставить себя похудеть? По данным последних исследований лишь 3% опрашиваемых женщин довольны своим весом. Получается, что остальные
Читать далее

Что нужно делать для улучшения результатов в растяжке?

Наша статья в 2-х частях, посвященная упражнениям на растяжку (Как сесть на шпагат в домашних условиях. (упражнения), Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения). Часть 2), пользуется в интернете популярностью... Но в личных сообщениях и комментариях наши читатели задают такие вопросы, которые в итоге подтолкнули меня начать писать статьи теоретического плана описывающие “невидимую” сторону
Читать далее

Лучшая программа чтобы сесть на шпагат

Сегодня у нас статья, которая описывает программу тренировок для тех людей, которые хотят очень быстро сесть на шпагат :) Шутка! Мы не роботы, а живые люди, поэтому любые тренировки - штука тяжелая. Но в данном посте я рассматриваю эдакого ожившего из задачников по физике персонажа, живущего в вакууме  :) с железной волей и мотивацией :D
Читать далее

FAQ по растяжке

FAQ означает Frequently Asked Questions (часто задаваемые вопросы) В этом посте собраны наиболее часто задаваемые вопросы по выполнению упражнений на растяжку. Пост будет периодически обновляться.

Как похудеть без диет. Часть 2 — о еде

Сегодня мы продолжаем говорить о том, как похудеть без диет. Если Вы не читали первую статью, то рекомендую это сделать (часть 1). Прежде чем мы непосредственно займемся рассмотрением проблемы похудения и снижения веса без диет вначале, думаю, необходимо разобраться с питанием и собственно диетами. Особенно с питанием.

Как похудеть без диет. Начало

Сегодня я начинаю цикл статей, посвященных снижению веса. Судя по статистике запросов Яндекса, обилию БАДов, диет и методик по снижению веса - проблема очень “страшная”, поработившая умы очень многих женщин и мужчин. В своей статье Что нужно знать, чтобы похудеть эффективно я чуть-чуть затронул проблему похудения и снижения веса, но серьезного ничего не писал.

Маты для йоги или фитнеса

Мат для йоги или фитнеса, на мой взгляд, достаточно необходимая вещь для получения хороших результатов в растяжке. Такой коврик для йоги (фитнеса) позволит Вам избежать боли при выполнении некоторых упражнений. В любом случае с матом лучше и эффективнее заниматься, чем без него... Если Вы обратили внимание, то при выполнении некоторых упражнений на растяжку на голом
Читать далее