Часто вижу вопросы типа: “Можно ли сесть в шпагат в 18 лет?”... иногда спрашивают “смогу ли я сесть в шпагат в 14 лет” :) Можно подумать, что 14-18 летние молодые люди и девушки уже дряхлые старики, которым единственное, что остается сделать в жизни - это лечь и задубеть... А все те, кто умеет сидеть в
Читать далее
Почему не бывает быстрых результатов
Я вижу, что на наш блог часто заходят люди через гугл или яндекс примерно по таким запросам: «сесть на шпагат за 1 день (2 дня... максимум за 2 недели)». Вижу множество вопросов на форумах и блогах о том, «как быстро похудеть» (несколько дней), «быстро накачать пресс», «быстро набрать массу» и т.п. Самое страшное, что ведь
Читать далее
Что нужно знать, чтобы похудеть эффективно
Здравствуйте, дорогие читатели "Оптимист-блога". Сегодня я расскажу о базовом принципе построения эффективных тренировок для похудения. В данном посте мы с Вами будем исходить из того, что Вы для того чтобы похудеть не только сидите на диете, но и хотите повысить свою двигательную активность.
День 20-35 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)
Добрый вечер, дорогие мои люди :) Сегодня отчет аж за 15 дней (с 20-го по 35 день)... Почему такой большой разрыв? Потому что, писать особо было не о чем. Все вроде бы шло также как и раньше. Скажу только, что по прошествии месяца с начала эксперимента (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца) я
Читать далее
Как вести дневник тренировок?
Добрый день, читатели “Оптимист-блога” сегодня я расскажу о том, нужно ли вести дневник тренировок и как это делать. Нужно ли вести дневник тренировок? Нужно обязательно. И вот как минимум 4 причины для чего это нужно делать:
Почему суставная разминка очень важна для растяжки?
Добрый день, читатели "Оптимист-блога". Сегодня я хотел бы остановиться на одной маленькой, но достаточно важной детали для растяжки. Как Вы поняли из названия, речь пойдет о суставной разминке. Обычно, какой ресурс ни возьми, все только и говорят о том, что "перед упражнениями на растяжку нужно хорошенько разогреться. Поэтому делайте суставную разминку и будет Вам счастье".
Читать далее
День 19 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)
Кончился 19-й день. Сегодня было 2 тренировки (утром и вечером) по часу. Действительно тянуться стало легче. Значительно. Здесь, мне кажется, важным моментом является систематичность и последовательность. Тянусь я вообще каждый день, без выходных. И тело привыкло к таким ощущениям и к такой нагрузке - потихоньку воспринимает это как норму... поэтому почти не оказывает сопротивления. Тут
Читать далее
День 18 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)
Продолжаю свои свои отчеты по эксперименты "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца". Сегодня закончился 18 день тренировок. Провел сегодня 2 тренировки - утром и вечером, как всегда примерно по часу. Хочу отметить значительные улучшения. Боль из мышц и связок ушла. Во время выполнения упражнений на растяжку чувствуется приятное "зудение" (не знаю как назвать)
Читать далее
День 16 и 17 (Можно ли сесть на шпагат за 4 месяца)
Добрый вечер, читатели "Оптимист-блога"! Сегодня у меня сдвоенный отчет - за 16 и 17 день эксперимента "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца". И хочу я Вам рассказать об интересном моменте, вычитанном мной на каком-то сайте... Сайт был посвящен йоге. И ведущий отвечал на чей-то вопрос как раз о том как быстро можно сесть
Читать далее
За какой срок можно сесть на шпагат (часть 1)
Добрый день, мои уважаемые читатели “Оптимист-блога”! Сегодня я затрону для кого-то болезненную, а для кого-то вдобавок еще и интересную тему... За какой срок можно сесть на шпагат? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я уже поставил эксперимент