6 фактов о гибкости тела

Сегодня я расскажу Вам о некоторых общих фактах, связанных с гибкостью тела и упражнениями на растяжку. Эти факты вероятно помогут помогут Вам ответить на некоторые вопросы о растяжке. Например, почему многие преподаватели йоги - женщины и т.п. Итак, начнем:

День 9 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)

Сегодня тренировался аж 3 раза (утром, днем и вечером). После суставной разминки, как я уже писал ранее, я добавил переходы с одной ноги на другую с разворотами корпуса. Это очень помогает разогреть мышцы, окутывающие тазобедренные суставы, а также подколенные сухожилия, переднюю и заднюю стороны бедра. Словом, это замечательные упражнения... Собственно вот. По ощущениям потянулся я
Читать далее

День 8 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)

Сегодня утром опять проспал тренировку... А точнее не смог встать в 4:50 утра... А еще точнее не захотел вставать. Ну ничего я свою лень перемогу :) Вечерняя тренировка прошла отлично. Чувствуется утомление портняжных мышц и тех, которые окутывают тазобедренные суставы. Все остальное вроде бы отдохнуло и  тянулось неплохо. Добавил в тренировку всевозможные переходы с одной
Читать далее

День 5, 6 и 7 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)

Продолжаю серию своих отчетов о том, как я тренируюсь для того чтобы сесть на шпагат за 3 месяца. Сегодняшний отчет охватывает сразу 3 дня:  18, 19 и 20 ноября 2011 годя... Эти 3 дня я вольно или не вольно опять проленился - 18-го утром я не тренировался вообще - ибо лень, вечером сделал только "короткий"
Читать далее

День 4 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)

Продолжаю свои ежедневные отчеты по эксперименту "Можно ли сесть в шпагат за 3 месяца". Пишу уже 4-й день и все идет не так радужно как представлялось до начала эксперимента. Мышцы хоть уже и не болят, но они утомлены (я чувствую их усталость), а сегодня я вообще схалявил. Я не пропускал тренировку. И утреннюю провел в
Читать далее

День 3 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)

Продолжаю свои отчеты по эксперименту "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца" Сегодня (это уже 16.11.2011) проспал на 20 минут - еле-еле встал с кровати... Что-то очень тяжело пошло. Даже были мысли (как всегда) все бросить и спать дальше. Тут подумал: "А как же сила воли и все такое?". В итоге соскребся с кровати
Читать далее

День 2 (Можно ли сесть в шпагат за 3 месяца)

6:33 утра 15.11.2011 Сегодня прошел второй день эксперимента "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца" До начала утренней тренировки отмечаю:  из-за растяжки рук болит ромбовидная мышца спины (между лопатками), мышцы брюшного пресса (это из-за моста), подколенные сухожилия.

День 1 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца?)

6:19 утра 14.11.2011 Встал в 4:50, умылся, приступил к тренировке. - В "свае" простоял только 3,5 минуты, - Получилась достаточно большая нагрузка на поясницу (это с непривычки - пройдет через пару-тройку дней), - Разминка заняла (от и до) 40 минут, Отмечаю особенности:

Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца?

Доброго времени суток уважаемые читатели блога Optimist-blog.ru. Поскольку я к своему стыду до сих пор не растянут как хотелось бы, то вчера я решил начать эксперимент с целью выяснить можно ли сесть в шпагат за 3 месяца тренировок. Мне, наверное, нужно немного рассказать о своих физических кондициях, а то будет не интересно наблюдать за этим
Читать далее

Отмена «зимнего» времени и биоритмы

Наконец-то сбылась моя мечта. Скоро мы не будем переводить стрелки часов, что безусловно очень полезно для здоровья... Точнее это нормально для здоровья, а постоянные переводы времени - вредная штука Почему?