Добрый вечер, дорогие мои люди :) Сегодня отчет аж за 15 дней (с 20-го по 35 день)... Почему такой большой разрыв? Потому что, писать особо было не о чем. Все вроде бы шло также как и раньше. Скажу только, что по прошествии месяца с начала эксперимента (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца) я
Читать далее

Кончился 19-й день. Сегодня было 2 тренировки (утром и вечером) по часу. Действительно тянуться стало легче. Значительно. Здесь, мне кажется, важным моментом является систематичность и последовательность. Тянусь я вообще каждый день, без выходных. И тело привыкло к таким ощущениям и к такой нагрузке - потихоньку воспринимает это как норму... поэтому почти не оказывает сопротивления. Тут
Читать далее

Продолжаю свои свои отчеты по эксперименты "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца". Сегодня закончился 18 день тренировок. Провел сегодня 2 тренировки - утром и вечером, как всегда примерно по часу. Хочу отметить значительные улучшения. Боль из мышц и связок ушла. Во время выполнения упражнений на растяжку чувствуется приятное "зудение" (не знаю как назвать)
Читать далее

Добрый вечер, читатели "Оптимист-блога"! Сегодня у меня сдвоенный отчет - за 16 и 17 день эксперимента "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца". И хочу я Вам рассказать об интересном моменте, вычитанном мной на каком-то сайте... Сайт был посвящен йоге. И ведущий отвечал на чей-то вопрос как раз о том как быстро можно сесть
Читать далее

Сегодня уже 15-й отчет по проводимому мной эксперименту "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца". Т.е. прошло уже 2 недели!!! Вчера как-то полез в Интернет выяснить, что народ пишет по этому поводу... Увидел на каком-то сайте статью, в которой автор (женщина) писала, что можно сесть на шпагат то ли за одну, то ли за
Читать далее

Сегодня продолжаю мои отчеты по эксперименту "Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца". На этот раз я отчитаюсь за 3 дня - 25, 26, 27 ноября... В эти дни я тренировался стабильно по 2-3 раза в день, но 26 ноября сделал себе поблажку. Сильно болели мышцы и я решил не тянуться утром, о чем
Читать далее

Вчера еще разок потянулся на ночь (примерно с 22-00 до 23-00). Сегодня очень болит задняя часть бедра. Подколенные сухожилия уже в норме. Но бедро и задница просто отваливаются. Тянулся сегодня утром и вечером примерно по часу. Делал переходы и короткий комплекс растяжки. Несмотря на боль в мышцах хочу отметить прогресс в общей гибкости ног. Думаю,
Читать далее

Ноги сильно болят (задняя сторона бедра и подколенные сухожилия). Всего за сегодня было 2 тренировки - утром и вечером. На обеих выполнял короткий комплекс растяжки и переходы с разворотом корпуса. Короткий комплекс сделал по 2 подхода. Очень хорошо потянулся. Чувствуется значительный прогресс не только в растяжке, но и в координации мышечного расслабления/напряжения. Чувствую прогресс в
Читать далее

Сегодня тренировался аж 3 раза (утром, днем и вечером). После суставной разминки, как я уже писал ранее, я добавил переходы с одной ноги на другую с разворотами корпуса. Это очень помогает разогреть мышцы, окутывающие тазобедренные суставы, а также подколенные сухожилия, переднюю и заднюю стороны бедра. Словом, это замечательные упражнения... Собственно вот. По ощущениям потянулся я
Читать далее

Сегодня утром опять проспал тренировку... А точнее не смог встать в 4:50 утра... А еще точнее не захотел вставать. Ну ничего я свою лень перемогу :) Вечерняя тренировка прошла отлично. Чувствуется утомление портняжных мышц и тех, которые окутывают тазобедренные суставы. Все остальное вроде бы отдохнуло и  тянулось неплохо. Добавил в тренировку всевозможные переходы с одной
Читать далее