Ну вот закончился срок, который я отвел себе для того, чтобы выяснить смогу я сесть на шпагат за 3 месяца или нет.
По итогам моего эксперимента могу сказать честно, что сесть на шпагат мне за 3 месяца не удалось.
Думаю, что для объективности нужно повторить каковы были изначальные условия эксперимента?
- Я - мужчина (женщинам, как Вы помните, на шпагат сесть легче - п. 5. Почему это так перейдите по ссылке и прочитайте),
- Мне 30 лет (чем старше становишься, тем труднее сесть на шпагат... да и других упражнений на гибкость это тоже касается),
- Я делал упражнения на растяжку каждый день без выходных (в самом начале я пару-тройку раз пропустил тренировки, но потом - ни-ни),
- Одна тренировка длится минимум 1 час,
- В итоге тянуться стал только вечером с 18-00 (хотя изначально планировал, что буду выполнять упражнения на растяжку и утром и вечером... но не сложилось).
- Для тренировок я использовал "короткий" комплекс растяжки. О нем Вы можете прочитать в статье - Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения)?
Скажу, что сейчас я к шпагату близок как никогда раньше в жизни.
Я реально стал гибче. Это заметно даже, когда я тянусь на холодную - без разминки. Мышцы уже не болят как в самом начале. Там где раньше была только боль сейчас ощущается приятное потягивание как после сна.
В общем ощущения отличные! Самое главное, что есть реальный результат (хоть и не такой радикальный как планировалось).
Я обязательно буду продолжать тянуться дальше и буду ставить новые эксперименты :) Дело это увлекательное и отлично мотивирует на тяжелую работу, особенно если вести отчет в блог :)
Кстати, это одна из причин почему нужно вести дневник тренировок.