День 16 и 17 (Можно ли сесть на шпагат за 4 месяца)

Добрый вечер, читатели «Оптимист-блога«!

Сегодня у меня сдвоенный отчет — за 16 и 17 день эксперимента «Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца«. И хочу я Вам рассказать об интересном моменте, вычитанном мной на каком-то сайте…

Сайт был посвящен йоге. И ведущий отвечал на чей-то вопрос как раз о том как быстро можно сесть на шпагат.

Ответ ведущего мне очень понравился. Он сказал, что в йоге нельзя перед собой ставить подобные конкретные цели, и что следует сосредоточиться исключительно на том упражнении, которое выполняется.

Я может и наврал и в йоге нет такого принципа, но в любом случае этот ответ меня навел на определенные мысли.

Сегодня попробовал этот совет.

И, так сказать, отвлекся от моей цели (сесть на шпагат за 3 месяца) и просто тянулся как тянется. Сосредоточился на мышечных ощущениях, расслаблении тех мышц, которые напряжены и т.п. В общем «забыл» о своей цели.

И знаете, что в итоге?

В итоге действительно тянуться стало легче, не так больно и лучше!!! Во всех упражнениях результат был лучше, чем всегда.

Я объясняю это тем, что если я держу в голове цель — за 3 месяца сесть на шпагат, то тем самым волей-неволей тороплюсь и выполняю упражнения на растяжку быстро и резко. Чтобы как можно раньше это сделать и отчитаться о том, какой я крутой.

В результате тянуться становится сложнее, потому что упражнения на растяжку нужно делать медленно и плавно.

Вот мое «открытие» (я открыл это для себя :))

Вчера тянулся 3 раза, сегодня 2 примерно по часу.

Вчера ничего примечательного не произошло, поэтому и записывать особо нечего.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *