День 9 (Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца)

Сегодня тренировался аж 3 раза (утром, днем и вечером).
После суставной разминки, как я уже писал ранее, я добавил переходы с одной ноги на другую с разворотами корпуса.

Это очень помогает разогреть мышцы, окутывающие тазобедренные суставы, а также подколенные сухожилия, переднюю и заднюю стороны бедра. Словом, это замечательные упражнения…

Собственно вот. По ощущениям потянулся я отлично — явно чувствуется прогресс практически во всех упражнениях.

Общая продолжительность всех тренировок сегодня составила 2,5 — 3 часа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *