Я вижу, что на наш блог часто заходят люди через гугл или яндекс примерно по таким запросам: «сесть на шпагат за 1 день (2 дня… максимум за 2 недели)».
Вижу множество вопросов на форумах и блогах о том, «как быстро похудеть» (несколько дней), «быстро накачать пресс», «быстро набрать массу» и т.п.
Самое страшное, что ведь есть материалы, описывающие такие «методики», которые дают быстрые «результаты»…
Это навело меня на определенные мысли, которыми я хотел бы с Вами поделиться.
С абсолютной уверенностью могу сказать, что методики, которые дают такие быстрые “результаты” — это бред, это не научно, это антинаучно, а люди которые это пишут либо подлецы (ибо знают, что это все хрень), либо идиоты, которые не знают, о чем пишут…
И сейчас я постараюсь рассказать почему это так.
Проблема всех диет и таких тренировок в том, что все они носят временный характер. Мы же хотим чтобы через 2-3 недели уже был результат… И значит после его достижения мы собираемся бросить наши диеты и тренировки, верно?
И наши с Вами организмы знают о том, что все это временно.
Но проблем в том, что если мы хотим добиться результатов, то мы должны заставить наши тела поверить в то, что так дальше и будет.
Для чего это нужно?
Это нужно потому, что вся штука заключается в адаптации человека к изменению окружающей среды (условий жизни). Некоторое время нам нужно для того, чтобы просто привыкнуть к изменениям условий. Приспособление начинается только после того, как мы поймем на телесном уровне, что новые условия не закончатся никогда.
Наши организмики “думают” так:
У нас появилась диета — “еды не хватает, значит нужно экономить энергию, чтобы пережить этот временный катаклизм…”
(В итоге человек от диеты не то, что не худеет, он может и начать поправляться )
Появились тренировки — “ага, нагрузка возросла — это нужно просто переждать… это скоро пройдет, как вчера, когда за автобусом бежал…”
(в итоге бомбовая методичка по наращиванию мышечной массы не срабатывает)
Наши тела достаточно инертны и ленивы, они не откликаются на изменения условий мгновенным, быстрым приспособлением… Они не начинают приспосабливаться, а просто терпят, когда же этот стресс закончится.
А это именно стресс. И мы это чувствуем… Нам все это не нравится — мы ощущаем постоянный голод, мышцы болят и т.п. Нам хочется все это прекратить.
И в итоге мы бросаем диеты и тренировки. Мы просто не дождались результата.
Для того, чтобы наши тела начали приспосабливаться к изменению условию, нужно добиться того, чтобы они поверили, что это не временные изменения, а постоянные. И для этого должно пройти значительное время.
У меня у самого целый месяц ушел только на то, чтобы мое тело поняло, что я тянусь каждый день по одному часу… Я чувствую, что оно больше не воспринимает мои упражнения на растяжку как экстремальную, непривычную нагрузку, которую нужно просто перетерпеть. Мое тело перестало напрягаться во время выполнения упражнений на растяжку — оно стало приспосабливаться.
И так во всем, что бы мы не делали…
Если хотите быть гибкими — нужно тянуться постоянно.
Хотите чтобы у Вас была красивая мускулатура — то нужно тренироваться постоянно…
Адаптация — это суть любой тренировки (диета, кстати, это тоже тренировка).