Сегодня у нас статья, которая описывает программу тренировок для тех людей, которые хотят очень быстро сесть на шпагат :) Шутка! Мы не роботы, а живые люди, поэтому любые тренировки - штука тяжелая. Но в данном посте я рассматриваю эдакого ожившего из задачников по физике персонажа, живущего в вакууме :) с железной волей и мотивацией :D
Читать далее
FAQ по растяжке
FAQ означает Frequently Asked Questions (часто задаваемые вопросы) В этом посте собраны наиболее часто задаваемые вопросы по выполнению упражнений на растяжку. Пост будет периодически обновляться.
Как похудеть без диет. Часть 2 — о еде
Сегодня мы продолжаем говорить о том, как похудеть без диет. Если Вы не читали первую статью, то рекомендую это сделать (часть 1). Прежде чем мы непосредственно займемся рассмотрением проблемы похудения и снижения веса без диет вначале, думаю, необходимо разобраться с питанием и собственно диетами. Особенно с питанием.
Как похудеть без диет. Начало
Сегодня я начинаю цикл статей, посвященных снижению веса. Судя по статистике запросов Яндекса, обилию БАДов, диет и методик по снижению веса - проблема очень “страшная”, поработившая умы очень многих женщин и мужчин. В своей статье Что нужно знать, чтобы похудеть эффективно я чуть-чуть затронул проблему похудения и снижения веса, но серьезного ничего не писал.
Маты для йоги или фитнеса
Мат для йоги или фитнеса, на мой взгляд, достаточно необходимая вещь для получения хороших результатов в растяжке. Такой коврик для йоги (фитнеса) позволит Вам избежать боли при выполнении некоторых упражнений. В любом случае с матом лучше и эффективнее заниматься, чем без него... Если Вы обратили внимание, то при выполнении некоторых упражнений на растяжку на голом
Читать далее
Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения). Часть 2.
В прошлой статье - Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения)? я описал "короткий комплекс растяжки". В этой статье я расскажу о том, что мы называем "длинный комплекс растяжки". Частично фотографии будут продублированы, поскольку упражнения на растяжку частично повторяются. Это нормально. Здесь основную роль играет последовательность выполнения упражнений на растяжку. Для удобства восприятия я
Читать далее
Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения)?
Сегодня большая статья с фотками на тему того, как сесть на шпагат в домашних условиях... А точнее речь пойдет о тех упражнениях, которые имеет смысл выполнять. (Кстати, вот ссылка на вторую часть статьи - "Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения). Часть 2". Статья о том, сколько нужно времени тренироваться, чтобы сесть на шпагат.
Читать далее
Итоги эксперимента «Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца?»
Ну вот закончился срок, который я отвел себе для того, чтобы выяснить смогу я сесть на шпагат за 3 месяца или нет. По итогам моего эксперимента могу сказать честно, что сесть на шпагат мне за 3 месяца не удалось. Думаю, что для объективности нужно повторить каковы были изначальные условия эксперимента?
Почему важно тренировать координацию движений?
Классическое определение понятия “координации движений”, процитированное в Википедии определяется как “процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи”. Все это безусловно правильно, но не слишком интересно и совершенно для нас бесполезно.
Как выполнять упражнения на растяжку эффективнее?
Здравствуйте, читатели “Оптимист-блога”! Вы хотите стать более гибким? Вам не хватает вдохновения или свежих идей в растяжке? Если ответ да, то несомненно эта статья может быть для Вас полезной. Сегодня я расскажу о принципах тренировки гибкости и о том как выполнять упражнения на растяжку эффективнее.