Мат для йоги или фитнеса, на мой взгляд, достаточно необходимая вещь для получения хороших результатов в растяжке. Такой коврик для йоги (фитнеса) позволит Вам избежать боли при выполнении некоторых упражнений. В любом случае с матом лучше и эффективнее заниматься, чем без него...
Если Вы обратили внимание, то при выполнении некоторых упражнений на растяжку на голом полу (особенно сидящих) возникают очень болезненные
ощущения от того, что какая-то косточка давит на кожу, прижимая ее к твердому полу или кожа растягивается. Это вызывает боль и является препятствием при выполнении упражнений (просто становиться невозможным высидеть нужное время).

И эту проблему решает мягкая и толстая подстилка - мат для фитнеса или йоги... Или туристический коврик  :) Сгодится даже одеяло. Основное правило, которым имеет смысл руководствоваться при их выборе - мат для фитнеса должен быть достаточно толстым.

В любом случае по этим причинам, я считаю, что лучше иметь такой мат для йоги и заниматься на нем:

1. Эти маты не скользят на полу (руки и ноги на них тоже не скользят не зависимо от того насколько они вспотели)
2. Лежащий мат будет служить напоминанием, что Вы - не тянитесь и не занимаетесь :)
3. И, наконец, Вы же потратили на него свои деньги, а значит нужно это отрабатывать.

Успехов!