шпагат - Блог оптимиста

Записи с меткой «шпагат»

В каком возрасте можно сесть на шпагат?

Часто вижу вопросы типа: “Можно ли сесть в шпагат в 18 лет?”… иногда спрашивают “смогу ли я сесть в шпагат в 14 лет” 🙂 Можно подумать, что 14-18 летние молодые люди и девушки уже дряхлые старики, которым единственное, что остается сделать в жизни — это лечь и задубеть… А все те, кто умеет сидеть в …

Как сесть на шпагат в домашних условиях для начинающих

В детстве ненавистные занятия растяжкой, которые причиняют сильную боль, считались настоящей каторгой. Ответить на вопрос о том, зачем нужно садиться на шпагат, никто не мог. И только с возрастом начинаешь понимать, как важна хорошая растяжка для того, чтобы держать организм в тонусе, заботиться о здоровье позвоночника и предотвращать появление отложений лишних солей в суставах. Содержание: …

Можно ли сесть на шпагат за 3 месяца?

Доброго времени суток уважаемые читатели блога Optimist-blog.ru. Поскольку я к своему стыду до сих пор не растянут как хотелось бы, то вчера я решил начать эксперимент с целью выяснить можно ли сесть в шпагат за 3 месяца тренировок. Мне, наверное, нужно немного рассказать о своих физических кондициях, а то будет не интересно наблюдать за этим …

За какой срок можно сесть на шпагат (часть 1)

Добрый день, мои уважаемые читатели “Оптимист-блога”! Сегодня я затрону для кого-то болезненную, а для кого-то вдобавок еще и интересную тему… За какой срок можно сесть на шпагат? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я уже поставил эксперимент

Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения). Часть 2.

В прошлой статье — Как сесть на шпагат в домашних условиях (упражнения)? я описал «короткий комплекс растяжки». В этой статье я расскажу о том, что мы называем «длинный комплекс растяжки». Частично фотографии будут продублированы, поскольку упражнения на растяжку частично повторяются. Это нормально. Здесь основную роль играет последовательность выполнения упражнений на растяжку. Для удобства восприятия я …

Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат?

Один из самых часто задаваемых вопросов: «Если я буду выполнять эти комплексы на растяжку, то за сколько можно сесть на шпагат»? У каждого по-разному… Нельзя точно или даже приблизительно предположить сколько это займет времени. Почему? Потому что кроме вас на вопрос: «За сколько я сяду на шпагат?» никто ответить не сможет.   Факторы, влияющие на …

Лучшая программа чтобы сесть на шпагат

Сегодня у нас статья, которая описывает программу тренировок для тех людей, которые хотят очень быстро сесть на шпагат 🙂 Шутка! Мы не роботы, а живые люди, поэтому любые тренировки — штука тяжелая. Но в данном посте я рассматриваю эдакого ожившего из задачников по физике персонажа, живущего в вакууме  🙂 с железной волей и мотивацией 😀 …