тренировки - Блог оптимиста

Записи с меткой «тренировки»

Программа отжиманий от пола

Добрый день, уважаемые читатели Оптимист-блога Сегодня поговорим об отжиманиях от пола. Это мое любимое упражнение 🙂 Серьезно. Вот приседания я — как-то не очень, с прохладцей. Но отжимания — это наше все. Делаются они легко, никакого оборудования или специальных условий не требуют. Нужен только пол или земля и немного свободного времени. Во время отжиманий прорабатываются …

Почему не бывает быстрых результатов

Я вижу, что на наш блог часто заходят люди через гугл или яндекс примерно по таким запросам: «сесть на шпагат за 1 день (2 дня… максимум за 2 недели)». Вижу множество вопросов на форумах и блогах о том, «как быстро похудеть» (несколько дней), «быстро накачать пресс», «быстро набрать массу» и т.п. Самое страшное, что ведь …

Как вести дневник тренировок?

Добрый день, читатели “Оптимист-блога” сегодня я расскажу о том, нужно ли вести дневник тренировок и как это делать. Нужно ли вести дневник тренировок? Нужно обязательно. И вот как минимум 4 причины для чего это нужно делать: